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#bemestar #saúde #qualidadedevida #treinamento
#foco #performance #core #treinosespecificos #longevidade
De olho em nosso instagram:
Programas de Treinamento:
Intensos, dinâmicos e personalizados, os Programas do Professor Au foram desenvolvidos a partir de estudos científicos, sendo capazes de gerar resultados extraordinários. Divididos entre performance, treinamento funcional, hipertrofia e emagrecimento nós temos um Programa que é perfeito para o seu objetivo, qualquer que seja ele!
MT 1
Nível de condicionamento:
MT 2
MT 3
MT 4
Programas Específicos:
Através do Princípio da Especificidade elaboramos programas voltados para condicionar os praticantes de ciclismo/mtb, corrida e outros esportes a fim de potencializar seu rendimento atlético, melhorando a eficiência nos movimentos específicos a atividade praticada e diminuindo a incidência de lesões
Resgatar os padrões básicos de movimento de forma divertida, através de brincadeiras, promovendo saúde e bem estar. Gestos motores reestabelecidos, melhora do condicionamento físico e gasto calórico
Desafios:
Os desafios MOVIT são realizados conforme o planejamento de nosso treinador, sempre adaptado á sua condição física atual. O objetivo é que vamos anotando a evolução de desafio para desafio.
9 pilares que são os elementos básicos de construção da sessão de treino, e a “caixa de ferramentas” do treinador.
Os 9 pilares
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Preparação de Movimento
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Agilidade e Velocidade
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Preparo Muscular
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Treinamento de Potência
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Treinamento do Core
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Desenvolvimento dos sistemas energéticos
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Tarefas de transferência
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Regeneração
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Prevenção de lesão
Depoimentos:
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